合わせて利用したい乳酸菌

合わせて利用したい乳酸菌

青汁に乳酸菌が含まれている商品を利用するのも良いのですが、さらに効果を高めるためにも、食品由来の乳酸菌も活用してみてくださいね♪

 

乳酸菌はわたしたちの食事の中にもたくさん存在しています。
・ ヨーグルト
・ チーズ
・ 味噌
・ 漬物
などどれも発酵された食品ばかりです。
ヤクルトのように乳酸菌飲料として販売している商品も便利です♪

 

どれも食事の中にも取り入れることはできるので、ちょっとだけ工夫してみましょう。

 

乳酸菌を取り入れると糖質をえさとして乳酸を増やす働きがあります♪
それにより腸内の乳酸菌が増える仕組みです。
食べ物に含まれる乳酸菌、腸内の乳酸菌は実は別のものです。
ですが、乳酸菌を食事で取り入れれば、腸内の乳酸菌を増やすことに繋がります。

 

乳酸菌が増えると腸内の善玉バランスが高まり、体に有害をもたらす悪玉菌の増殖を予防することができます。

 

さらに外界らの菌の侵入も防ぐことができるため、乳酸菌を取り入れると免疫力が上がるともいいますね!

 

もっと実感しやすいのが、腸のぜんどう運動を促がし便秘を解消する効果でしょうか。
乳酸菌を積極的に取り入れると、腸の環境が良くなって便秘対策になります♪

 

青汁の成分も食物繊維が多くなっていますから、便秘には最適。