効果的な乳酸菌の摂り方

効果的な乳酸菌の摂り方

乳酸菌は効果的な摂取方法があるというのです!
青汁の場合は特に好きなときに飲めば良いとは思いますが、乳酸菌に関してはちょっと工夫したほうが良さそうです♪

 

それは、いつも同じ乳酸菌ばかりを摂らないこと。
もし青汁に乳酸菌が含まれているものを利用しようと考えているなら、その食品のみで乳酸菌摂取をするのは避けてくださいね。

 

つまり食品でも乳酸菌を摂取するよう心掛けたり、乳酸菌飲料やヨーグルトでもいいです!
同じ乳酸菌ばかりだと、腸内にある菌に偏りが発生してしまうから。
乳酸菌にもいろいろな種類がありますから、色々な食品を食べてくださいね♪

 

腸内のバランスが悪くなると、たとえ善玉菌が多い人でも肥満に繋がるという研究結果もあります。
太った人の腸内菌を他の人に与えると太る。
逆に痩せた人の腸内細菌を他の人に与えると痩せる。
腸内環境のバランスは、ダイエットに使えるとして色々と研究が進められています♪

 

今後は健康な人の乳酸菌を培養して、飲むだけで効くサプリメントも開発されるかもしれませんね!
今はまだ研究段階ですから、青汁と乳酸菌と食品でバランスを整えてみてください。
乳酸菌は動物由来、植物由来と色々なものを摂取してみましょう。